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凯时凯时首页企业内刊1、2月刊| 好习惯，，，，，，事事顺

时间：

2025-08-01

凯时凯时首页企业内刊1、2月刊| 好习惯，，，，，，事事顺

01 香港——一座艺术与自然交响的都会

春节时代，，，，，，我去了香港旅游。。。。。。香港，，，，，，这座融合了工具方文化的国际都会，，，，，，总是能带给人无限的惊喜。。。。。。

一、M+博物馆，，，，，，视觉的饕餮盛宴：

这座形状酷似倒置字母“T”的巨型修建，，，，，，自己就是一件艺术品。。。。。。走进宽敞明亮的展厅，，，，，，似乎进入了一个充满想象力的天下。。。。。。

我首先旅行了“M+�？？瞬仄罚捍哟蟾锩饺蚧蹦？？榈恼估溃�，，，，，在这里，，，，，，中国今世艺术从1970年月至今的生长历程尽收眼底。。。。。。一幅幅画作、一件件装置艺术，，，，，，不但纪录着时代的变迁，，，，，，也引发了我对历史、社会和文化的思索。。。。。。

随后，，，，，，我来到了“个体·源流·体现”�？？榈恼估溃�，，，，，浏览了来自天下各地的现今世艺术作品。。。。。。笼统画、影像装置、雕塑……差别的艺术形式在这里碰撞融会，，，，，，带给我强烈的视觉攻击和心灵震撼。。。。。。

在M+，，，，，，我不但浏览到了天下级的艺术作品，，，，，，还感受到了香港作为国际艺术交流平台的奇异文化魅力。。。。。。

二、海洋公园，，，，，，欢喜的神秘天下：

来到海洋公园，，，，，，我首先乘坐海洋列车，，，，，，来到了山顶的“岑岭乐园”。。。。。。

在这里，，，，，，我体验了刺激的过山车，，，，，，旅行了“南极异景”，，，，，，还与可爱的企鹅近距离接触。。。。。。随后乘坐缆车回到了山下的“海滨乐园”，，，，，，闲步在“香港老大街”，，，，，，我强烈感受了老香港的怀旧风情。。。。。。接着旅行了“海洋异景”，，，，，，明确了神秘的海底天下以及寓目了“梦幻水都”的喷泉演出，，，，，，为一天香港之旅画上了完善的句号。。。。。。

行程虽然短暂，，，，，，但M+博物馆的艺术熏陶和海洋公园的欢喜体验，，，，，，都给我留下了深刻的印象。。。。。。香港，，，，，，这座充满活力的都会，，，，，，总能带给人差别的惊喜和感动。。。。。。我相信，，，，，，这次旅程将成为我心中优美的回忆。。。。。。

林海晴 / 质量中心

02 冬季养生推荐

冬季养生，，，，，，不但仅是顺应季节转变的自然规则，，，，，，更是我们追求康健生涯的智慧体现。。。。。。以下是一些适用且科学的养生建议。。。。。。
一、起居养生：
在冬季，，，，，，坚持纪律的起居作息至关主要。。。。。。建议晚上10点左右入睡，，，，，，期待日出时再起床活动，，，，，，这样可以养阴培元，，，，，，恢复精神。。。。。。同时，，，，，，要注重保暖，，，，，，实时增添衣物，，，，，，特殊是�；；；；；；ず猛凡俊⒕辈俊⑺闹热菀咨⑷鹊牟课�。。。。。。室内温度要相宜，，，，，，坚持在18~25℃，，，，，，阻止室内外温差过大导致伤风。。。。。。别的，，，，，，睡前泡脚也是一项不错的养生习惯，，，，，，可以加入生姜、艾叶等有温经散寒作用的中药材，，，，，，有助于提高睡眠质量。。。。。。
二、饮食养生：

冬季饮食应以温补为主，，，，，，多吃红肉类如羊肉、牛肉等，，，，，，具有温阳散寒的作用。。。。。。同时，，，，，，核桃、栗子等坚果类食物也是很好的选择，，，，，，能提供富足的能量。。。。。。别的，，，，，，还应坚持富足的水分摄入，，，，，，阻止身体缺水。。。。。。柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C，，，，，，有助于增强免疫力，，，，，，预防伤风。。。。。。在冬季，，，，，，可以适量进补一些具有滋补功效的食物，，，，，，如燕窝、阿胶等，，，，，，但需注重适量，，，，，，阻止太过滋补导致身体不适。。。。。。
三、运动养生：
冬季运动应以适度为主，，，，，，阻止强烈运动导致身体出汗过多，，，，，，耗伤阳气。。。。。。可以选择一些室内有氧运动如瑜伽、健身操等，，，，，，增强心肺功效和柔韧性。。。。。。在阳灼烁媚的日子里，，，，，，也可以适当举行户外活动如散步、慢跑等，，，，，，增进血液循环，，，，，，提高身体耐寒能力。。。。。。但需注重衣着保暖，，，，，，阻止长时间袒露在寒风中。。。。。。
四、心理养生：
冬季日照时间短，，，，，，容易导致情绪降低。。。。。。因此，，，，，，坚持愉悦心情、纪律作息关于冬季养生尤为主要。。。。。�？？梢远嗤筚奶柑欤�，，，，，分享相互的生涯和心情，，，，，，坚持豁达乐观的心境。。。。。。同时，，，，，，也可以举行一些自我放松的活动，，，，，，如冥想、听音乐等，，，，，，有助于缓解压力、改善情绪。。。。。。
五、其他养生建议：
除了以上几点外，，，，，，冬季养生还需要注重一些细节问题。。。。。。如按期体检、实时接种疫苗等可以降低熏染风险；；；；；；坚持室内空气流通、阻止长时间使用暖气等可以阻止呼吸道疾病的爆发；；；；；；适度举行推拿、拔罐等中医养生要领也可以增进身体康健。。。。。。
总之，，，，，，冬季养生需要从多个方面举行综合调理。。。。。。通过科学合理的养生要领，，，，，，我们可以有用提升机体反抗力、改善身体状态、为康健过冬打下优异基础。。。。。。希望以上内容能为各人提供一些参考和资助。。。。。。

陈繁 / 供储部

01 乙巳年：好习惯，，，，，，事事顺

离别2024，，，，，，我们复盘回首事情中的支付收获，，，，，，感受到生长印记，，，，，，有喜悦也有遗憾。。。。。。迎接2025，，，，，，我们辞旧迎新，，，，，，向更好的自己出发。。。。。。作甚“更好”，，，，，，小小孩童时获得“三勤学生”，，，，，，成人天下里掌握“一技之长”，，，，，，千万万万个当下，，，，，，当你把“好习惯”养成后，，，，，，自然而然就会更好！

《65个微习惯》毫无保存的分享了行为、思维、情绪、情形作用下的正向习惯，，，，，，融入日常，，，，，，将其中五点与君共享。。。。。。

（1）“马克笔”习惯。。。。。。平时势情多纪录，，，，，，实时纪录，，，，，，记下你的成绩感，，，，，，量化你的业绩和起劲，，，，，，一旦把努实力化之后，，，，，，就可以进一步提高劲头。。。。。。

（2）设定一个“激情目的”。。。。。。想要康健的体魄，，，，，，天天跑步30分钟又略显死板，，，，，，难以坚持。。。。。。但若是设定“今年加入一次马拉松全程”“今年徒步登泰山”这样带有刺激性的目的，，，，，，就会让运动习惯增添动力。。。。。。

（3）1厘米逾越头脑。。。。。。无论是生涯照往事情，，，，，，不应只和别人较量，，，，，，影响心态，，，，，，而是和已往的自己比一比，，，，，，比昨天早起5分钟，，，，，，比昨天少刷半个小时的短视频，，，，，，比上次提交周报更实时。。。。。。天天逾越已往的自己一点点，，，，，，总会厚积薄发。。。。。。

（4）感恩头脑。。。。。。经常与身边人说声“谢谢”，，，，，，�；；；；；；掣卸髦模�，，，，，个人的幸福感就会提升。。。。。。谢谢公司提供的平台、健全的福利、周围人的良善，，，，，，心情自然好，，，，，，那么好运自然来。。。。。。

（5）获得反馈。。。。。。“差评”是生长的营养品，，，，，，起劲地接受反�。。。。。。�，，，，，让它成为改变自己的行动偏向，，，，，，事实能够指出我们过失的人越来越少，，，，，，以是我们应当珍惜收到的所有反�。。。。。。�，，，，，有则改之无则加勉。。。。。。

最是坏习惯易习得，，，，，，偏是好习惯不易得。。。。。。新的一年，，，，，，祝愿各人巳巳如意，，，，，，让好习惯为自己助力加码！

陈子沐 / 人力资源部

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内容输出：行政事业部

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